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温水プール石川で健康サポート教室を開催します!

 

健康サポート教室in温水プール石川

   ◎対 象  65歳以上の弘前市民

 

◎開催日  平成30年4月10日(火)、4月24日(火)

         平成30年5月 8日(火)、5月22日(火)

         平成30年6月12日(火)、6月26日(火)

   

   ◎時 間  いずれも14時から15時まで(1時間)

 

   ◎内 容  ~シニアエアロビクス~

         軽く飛んだり跳ねたり、音楽に合わせて全身を動かす有酸素運動

         運動強度 ★★★

         ~伸び伸びストレッチ~

         全身の筋肉を気持ちよく伸ばします

         運動強度 ★

         ~シナプソロジー~

         認知機能の低下を予防できるレクリエーション

         運動強度 ★★

         ~青竹踏み~

         第二の心臓と言われる足裏にあるツボを刺激し、冷え症やむくみを改善

         運動強度 ★

 

   ◎参加料  無料

 

   ◎参加方法 電話または来所による事前申込み

         ※各回先着20名(1か月ごとの申込み)

 

   ▼ご予約・お問い合わせ先▼

   弘前市立温水プール石川

   住所:弘前市大字小金崎字村元125番地

   電話:0172-49-7081 

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