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【65歳以上のための運動教室】筋力向上トレーニング教室

筋力向上トレーニング教室

市内の65歳以上の方を対象としたイスに座ってできる簡単なストレッチングや筋力トレーニングが中心の運動教室です。

 

皆さんで一緒に「健康づくり」と「介護予防」をしてみませんか。

 

■筋力向上トレーニング教室の様子■

筋力向上トレーニング教室 様子 01筋力向上トレーニング教室 様子 02

内容

イスに座ってできる簡単なストレッチングや筋力トレーニングを60分程度実施します。

内容は『弘前市介護予防運動』プログラムに沿った運動となります。

⇒ プログラムの詳細はこちらのページをご覧ください。

 

各会場の担当講師が身体の動かし方や具体的なストレッチング、筋力トレーニングの方法をサポートします。

 

開催場所・日時

市内の公民館や集会所、体育施設等で開催しています。

開催場所や日時の詳細は日程表PDFファイル(657KB)にてご確認をお願いいたします。

 

対象

65歳以上の弘前市民

 

参加方法

申込不要
開催日に会場へ直接お越しください。

 

参加料

無料

 

持ち物

室内用シューズ、汗拭きタオル、飲み物、マスク(推奨)

 

 

■令和6年度上半期筋力向上トレーニング教室■
R6上半期筋力向上トレーニング教室PDFファイルこのリンクは別ウィンドウで開きます

 

■令和6年度上半期の開催会場・日程■
R6上半期開催会場・日程PDFファイルこのリンクは別ウィンドウで開きます

 

 

問合せ先

介護福祉課 自立・包括支援係

電話 0172-40-7072

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