転倒予防運動 ～運動内容～
①触覚ボールとスモールボールを利用した
筋膜リリースとストレッチ
②下肢トレーニングと有酸素運動
～昨年度開催の様子～
■対 象 65歳以上の弘前市民
■開催日・申込受付開始日
10月 ３日（火）・・・受付開始9/20（水）
10月17日（火）・・・受付開始10/ 3（火）
11月 ７日（火）・・・受付開始10/20（金）
11月21日（火）・・・受付開始11/ 3（金）
12月 ５日（火）・・・受付開始11/20（月）
12月19日（火）・・・受付開始12/ 3（日）
■時 間 午前10時15分～11時15分
■講 師 健康運動指導士 白幡 美鈴 氏
■会 場 温水プール石川（弘前市大字小金崎字村元125番地）研修室
■参加料 無料
■定 員 各回 先着12人
■持ち物 内履き、タオル、飲み物
■服 装 動きやすい服装でお越しください。
■参加方法 温水プール石川へ電話または来所による事前申込み
※マスク着用を推奨しております。
※当日、発熱がある方、体調に不安がある方等は、参加をお控えください。
「令和５年度健康サポート教室～転倒予防運動～」チラシ
(487KB)
高齢者健康トレーニング教室 温水プール石川教室
電話：0172－49－7081（午前9時～午後5時）
健康サポート教室のほか、高齢者健康トレーニング教室をヒロロスクエア、ロマントピア、温水プール石川の3か所で毎日開催しています！
