ヒロロ高齢者トレーニング教室～令和６年１月開始-利用申し込み受付中～

ヒロロ高齢者健康トレーニング教室からのお知らせ

　歩くのが遅くなった、姿勢が悪くなってきたなどの体力の低下を感じていませんか？

　医療用に開発されたトレーニングマシンを使って、日常で使っていない筋肉を動かす

　運動を行います。健康増進や介護予防にご活用ください。

 

令和６年１月開始の利用者の申し込みを受け付けいたします。

 

 

▽ところ　　　　ヒロロ３階-高齢者健康トレーニング教室

 

▽内容　　　　　６種のトレーニングマシンを使った軽い負荷がかかるゆっくりとした運動

　　　　　　　　※強度な筋トレを目的としているものではありません。

 

　　　　　　　　◎昨年度、利用から６か月後の体力測定結果では、91.7％の利用者が

　　　　　　　　　前回値を維持又は向上しているという結果になりました。

 

▽開催曜日・時間　　　　　

　　　　　　　　毎週　月曜日～土曜日　（各教室いずれも50分程度）

　　　　　　　　① 8：40～　　② 9：40～     ③10：40～

　　　　　　　　④13：50～　   ⑤14：50～  　⑥15：50～

 

▽利用期間　　　令和６年１月～令和６年６月（週１回。利用開始から最長６か月）

 

▽対象　　　　　65歳以上の市民＝100人

 

▽申し込み方法　往復はがきに、住所・氏名・生年月日・電話番号・利用希望曜日と

　　　　　　　　利用希望時間（第１希望から第３希望まで）を記入の上、

　　　　　　　　11月30日（木）必着で

　　　　　　　　高齢者健康トレーニング教室

　　　　　　　　（〒036-8003、弘前市駅前町9の20　ヒロロ３階）へ。

 

　　　　　　　　※家族や友人同士で「同曜日かつ同時間希望」の応募は、

　　　　　　　　　はがき１枚に連名で申し込みください。

　　　　　　　　　（連名全員分の「氏名」「生年月日」をご記入ください）

　　　　　　　　※利用者を決定（希望時間を考慮）後、12月中旬以降に

　　　　　　　　　結果を郵送いたします。

 

▽利用できない人　　・不整脈がある人

　　　　　　　　　　・６カ月以内に心臓発作や脳卒中を起こした人

　　　　　　　　　　・６カ月以内に心臓・脳の手術をした人

 

　　　　　　　　　　そのほか、利用当日、教室開始前の血圧測定で次の①～③の

　　　　　　　　　　いずれかに該当する人は、その日は利用できません。

　　　　　　　　　　①収縮期血圧　180mmhg以上

　　　　　　　　　　②拡張期血圧　100mmhg以上

　　　　　　　　　　③安静時脈拍　100回／分以上

 

 

 

(186KB)

往復はがき記載例をクリックすると拡大（PDF）が表示されます。

 

 

 

▽問い合わせ先　

   高齢者健康トレーニング教室ヒロロスクエア教室：電話0172-35-0161（8：30～17：00）　　

 

 

高齢者健康トレーニング教室は、ヒロロのほか、ロマントピアと温水プール石川でも実施しています

ロマントピア教室、温水プール石川教室の利用には、電話か来所による事前予約が必要です。　　

 

　■ロマントピア教室：電話0172-84-2236（8：30～17：00）

　■温水プール石川教室：電話0172-49-7081（9：00～17：00）

詳しくは、高齢者健康トレーニング教室ページ　をご覧ください。

問い合わせ先